身体，我能控制自己身上的每一块肌肉。”陈焕之这样回答刘鑫源，“没有人比我自己更清楚我的身体功能和状态。”
“扯淡。”刘鑫源表面嗤之以鼻，心里倒不是不相信的，这种对自己的身体野兽般的直觉和细微精妙的控制力，他还真在顶级运动员身上见到过。虽然那大部分是身体技巧性运动员，但这半年多陈焕之已经在他这儿攒了足够的信用，以至于他竟不排斥陪着她做实验。
唯一的顾虑就是，“还有两个月世青赛，你这会儿不抓紧训练技术，世青赛交不了差怎么办？”
陈焕之自信笑，“教练，谁还指望我跑世青赛冠军吗？女子100米世青赛上届冠军是11秒07吧，就放放宽今年那帮美国人都状态不好，多跑秒，那11秒27也离我太远了呀。反正我进决赛还能拼一拼，奖牌没可能吧。”
无耻地推卸了自己肩上担负的期望后，陈焕之又补充，“世青赛后还有三个月就是亚运会，咱们要是想参加亚运会到时候再实验不是更来不及嘛。我看从现在开始正好，越早开始收获越大。”
行吧，刘鑫源想，反正他是上了贼船下不来了，大不了世青赛后一起滚蛋吧。
于是8月初徐指导看着收上来的训练报告，简直要气昏过去：都答应了你备案的训练计划了你居然又不按备案来，造反呀？
但是再看后面附上的陈焕之训练中的100米成绩变化曲线，不，不是曲线，几乎就是一条直线，虽然跟她在冠军赛上的成绩相比没有太大的进步，但也没有退步，最好成绩11秒46、一般在11秒5到11秒55之间——这个波动区间太太太小了，固然因为大部分是在室内测试没有风速影响，但也显示了陈焕之的状态非常稳定，简直稳定得像是游刃有余只是随便跑跑。
这证明要么当陈焕之能发挥极限水平的时候会有一个大的提高，要么这几乎就是陈焕之的极限水平——而她每次都能发挥自己的最好状态。
不管怎么说，这样一个选手，派到大赛上就安心多了，虽然没法期待她超常发挥，但是一般也掉不了链子。
而对体总来说，有时候不掉链子比超常发挥重要多了。
能培养这样的运动员出来，徐指导对刘鑫源别具一格的训练方法表示万分佩服，并且打算问问看有没有可能推广。
且不说刘鑫源已经想好了为自己辩解和出卖陈焕之的三百句台词，结果却等来了徐指导的表扬，到了8月下旬，离世青赛只有一个来月的时候，国青队所有人的训练强度都必须降下来了开始备战了。而陈焕之苏圆圆她们的主要训练内容也变成了合练4*100米了。
为了培养四人默契，她们在不需要合练的时候也要在同一块场地上训练，可以说是同行同止
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